Кто король овощей?

Давно ничем я Вас не радовала. У нас было очень тепло, поэтому мы много времени проводили на улице, да и просто проводили время вместе. Поэтому компьютер даже не включается все чаще и чаще. В субботу в Польше был день Папы, который мы провели очень весело, подробности я обязательно расскажу позже, в воскресенье мы успели все сразу — ездили собирать домашнюю клубнику, которую сразу же заморозили на зиму, а потом ездили кататься на роликах и велосипедах. Дни проходят очень интересно и насыщенно. Но зато сегодня пошел дождь, и я снова вернулась к своему блогу. А расскажу я Вам, как мы недавно искали ответ на вопрос — Кто король овощей?

Вопрос, правда, звучал более расширенно. А именно: «Кто король и королева овощей, и кто король и королева фруктов?». Вопрос возник у дочки по дороге из садика пару недель назад. Дочкин вариант нахождения ответа на вопрос был: купить разных овощей и фруктов, и пробовать каждый по очереди. Какой вкуснее, у того больше витаминов, значит, тот и король 🙂 Соответственно, какой «чуть меньше вкуснее», тот королева. Овощи дочка недолюбливает, а вот фрукты — это пожалуйста. Поэтому она предложила, чтобы я пробовала все овощи, а она перепробует все фрукты 🙂

Мне ее милое решение очень понравилось, только чистота исследования подвергалась риску в связи с субъективностью эксперимента. Я, например, не могу сказать, что для меня вкуснее, капуста или спаржа. И тем более не могу это сравнивать со шпинатом, в котором просто души не чаю. Уж не говоря про фрукты — там вообще все короли да королевы. 🙂

Поэтому я предложила сделать таблицу. Таблицу-то я предложила, а на практике получилась картина — путаница. Хотя, это для постороннего глаза путаница, но, для нас с дочкой — это целый минисправочник.

Итак, мы выбрали несколько овощей — морковь, картофель, капуста, помидор, грибы, брокколи, горох, спаржа, тыква. И фруктов — яблоко, персик, абрикос, виноград, черная смородина, клубника, лимон, киви, арбуз, черешня, авокадо. Еще там вне категории появились шпинат и орех.

И выбрали несколько ключевых витаминов. Минералы не влезли в нашу таблицу, да и вообще бы пока сбили с толку. Похоже, нужна еще одна таблица.

Склеили скотчем вместе 6 листиков формата А4, вырезали кружочки, в которых вписали витамины, и приклеили их сверху и снизу плаката. Акварелью нарисовали разные овощи, фрукты, а также шпинат и орех 🙂 Приклеили овощи-фрукты в центре плаката.

Затем вокруг каждого витамина сделали условные обозначения — то, на что позитивно влияет витамин: зрение, умственная деятельность, работа кишечника, нервная система, кровеносная система, укрепление костей, сердце, мышцы. Не без помощи Википедии.

Возле каждого овоща и фрукта написали витамины, которые в нем присутствуют, тоже с обращением к Википедии, а потом дочка стала проводить от каждого фрукта к каждому соответствующему витамину дорожку, и получилась у нас такая огромная путаница. 🙂

Таблица так дочке понравилась, что она повесила ее радостно на стену, так, чтобы во время обеда можно было подсмотреть, какие витамины мы сейчас потребляем, и чему они помогают в наших организмах 🙂

Знаю, что витамины нужно потреблять в совокупности, да и в комплексе с минералами, поэтому наша таблица не до конца верна. Но такая таблица стала одним из первых шагов к осознанному питанию. Первым шагом было разделение на «полезное» и «не полезное» 🙂

Кстати, мы не забыли нарисовать солнышко, благодаря которому наш организм снабжается таким полезным для костей и нервов витамином D. Как раз недавно видела рекламу витамина D, в котором говорилось, что у современных польских детей к сожалению большой недостаток витамина D в продуктах питания, и в связи с этим они страдают нарушениями развития костей. А мне все время хочется добавить, что правдоподобней, современные польские дети страдают от недостатка солнца в связи со специфическим польским дождливым климатом 🙂

А кто же стал королем и королевой? Очень просто! Королем овощей был признан шпинат, а королевой — тыква. 🙂 Королем фруктов стал(о) авокадо, а королевой — яблоко. Вот такие смешные королевские пары у нас получились. Зато объективно 😉